Energia Vitale: Il Legame tra Corpo, Emozioni e Benessere

L’energia è il motore della nostra vita: ci permette di muoverci, provare emozioni e connetterci con il mondo. Ma cosa succede quando l’energia si blocca? 

Cos’è l’Energia Vitale?

Nel linguaggio comune, diciamo spesso di sentirci “carichi” o “scarichi” di energia a seconda del nostro stato fisico ed emotivo. Ma da dove arriva questa energia?

🔹 Respirazione: ogni respiro ossigena il corpo e contribuisce alla produzione di energia.
🔹 Movimento: l’attività fisica stimola e riequilibra il flusso energetico.
🔹 Emozioni: quando siamo felici ci sentiamo pieni di energia, mentre stress e ansia ci fanno sentire affaticati.

Secondo l’Analisi Bioenergetica, l’energia non è solo una forza fisica, ma un elemento essenziale del nostro benessere interiore. Quando il flusso energetico è libero, ci sentiamo vitali e connessi con noi stessi.

Blocchi Energetici: Cosa Sono e Come Riconoscerli?

Esperienze difficili, stress e traumi possono creare tensioni muscolari croniche che impediscono all’energia di fluire liberamente.

Ecco alcuni segnali di blocchi energetici:

✔️ Tensione costante in qualche distretto del corpo.
✔️ Rigidità e difficoltà nel rilassarsi, con una sensazione di pesantezza corporea.
✔️ Stanchezza persistente, anche dopo il riposo.
✔️ Difficoltà a provare piacere o esprimere le proprie emozioni.

Quando il corpo è contratto, anche le emozioni vengono trattenute, aumentando stress e malessere psicofisico. Ad esempio, una tensione costante nelle spalle o nella mandibola, può essere legata alla repressione della rabbia.

Carica e Scarica Energetica: Il Segreto dell’Equilibrio

Il nostro corpo segue un ciclo naturale di carica e scarica energetica.

✔️ Attraverso la respirazione, il movimento e le emozioni, il corpo si carica di energia.
✔️ Quando esprimiamo ciò che sentiamo (con il respiro, il movimento e la voce), il corpo scarica l’energia in eccesso, mantenendo il giusto equilibrio.

Se questo ciclo viene interrotto, l’energia trattenuta si trasforma in tensioni croniche, ansia e difficoltà emotive.

Come Liberare l’Energia Bloccata nel Corpo?

L'Analisi Bioenergetica propone diverse tecniche per ristabilire il flusso naturale dell'energia:

✔️ Grounding (o radicamento): rafforza consapevolezza corporea e sicurezza interiore.

✔️ Respirazione consapevole: ossigena il nostro corpo, riduce stress e ansia, aumenta l'energia e scioglie le tensioni.

✔️ Movimento ed espressione corporea: il corpo ha bisogno di movimento per rilasciare l’energia bloccata. 

Energia e Autoespressione: Ritrovare il Proprio Equilibrio

Più il corpo è libero di muoversi, più riusciamo a esprimere le nostre emozioni in modo autentico. Quando il flusso energetico è bloccato, possiamo sentirci spenti, chiusi o incapaci di manifestare ciò che proviamo.

L’energia è il motore della nostra vitalità e influenza il nostro benessere fisico ed emotivo. Ritrovare il contatto con la propria energia interiore permette una maggiore libertà espressiva e una connessione più profonda con noi stessi.

Alexander Lowen & Leslie Lowen, The Way To Vibrant Health, Harper Colophon Book, Harper & Row, 1977  

Alexander Lowen, Bioenergetics, Coward, McCarin & Geoghen, Inc, New York, 1975